实战对抗上篮教学和训练方法

发布时间:2017-11-07 | 浏览次数:次 | 万博manbetX官网:chaago.com

在篮球场上,我们经常需要进行对抗,有些人并不是很高,但是我们必须学会用身体对抗比我们高的球员,本节的万博manbetX官网 篮球教学就是教大家各种不同的在对抗中的上篮方式!视频中还教大家如何通过训练来提高这些能力!

1、主动对抗正面上篮练习,这对于有些身高不是很高的球员来说非常好用;我们要学会主动接触防守,并且需要注意的是运球的时间与脚着地的时间相同;然后根据防守球员的位置选择上篮手



2、受干扰单手上篮练习



3、保护球身侧上篮练习(注意要打开肩膀,增加防守球员与球的距离,并且非持球手挡住防守人的手以保护球)



4、对抗上篮实战练习,两个人模拟比赛防守进行训练!

更详细的请看下面的视频!


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