篮球球星教学之吉诺比利蛇形上篮教学

发布时间:2017-11-01 | 浏览次数:次 | 万博manbetX官网:chaago.com

吉诺比利蛇形上篮

众多周知,吉诺比利的蛇形上篮是NBA最知名的上篮之一,本节万博manbetX官网 篮球教学就由王仕鹏给大家讲解吉诺比利蛇形上篮的技巧和训练方法!

蛇形上篮有几个需要注意的地方:

1、第一步要做上篮假动作骗开防守人的重心,

2、当你跨出第一步的时候,第二步就需要利用身体的力量向另一侧跨步

3、跨步后护球方式的选择(韦德式高举护球;吉诺比利式抱住护球;哈登式造犯规护球)

4、保持好重心完成上篮

视频中提到蛇形上篮的训练方法有如下几种:

1、 基础跨步练习


基础跨步练习

2、 行进间向前跨步练习


行进间向前跨步练习

3、 行进间阻力跨步练习


行进间阻力跨步练习

4、 阻力上篮实战练习


阻力上篮实战练习

完整版视频如下:


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